きちんとした食生活をしたいし楽もしたい、そしてダイエットもしたい。
そんなあなたの願いを叶えるお弁当がこの世界にはあるんです。
晩御飯何にしよう？作るのめんどくさいなー💦
仕事などで忙しくて料理する暇がない。
そもそも料理を作るのはそんなに好きじゃない。
こういう時、どうしていますか？
- コンビニにしようか？
- スーパーのお惣菜は？
- ファストフードも楽で美味しいけどハイカロリーかな？
だいたい選択肢ってコンビニ、スーパーのお惣菜、ファストフードなどの外食あたりに落ち着きますよね。
楽だけど、カロリーとか栄養とか考えたら「これでいいのかな？」なんて少し心配になることも。
栄養バランスが悪いと太ったり、将来三大成人病になったりするリスクもありますもん。
そんなあなたに提案したいのが「低糖質宅配弁当」です！
ズボラ独身女子に低糖質宅配弁当はアリ！！
最近はコンビニやスーパーのお惣菜でもヘルシーなものはあるけれど品数は少ない。
サラダ系はカロリー自体は少ないけど栄養価も低くなりがち。
美容のことも考えたらビタミンやミネラルもバランスよく摂りたい。
毎日自炊はしんどい、でもできるだけジャンクじゃないダイエット向きの食事がしたい。
特におひとりさまの場合は自炊したくても野菜は高価。
そのくせ意外と使い切れなかったりする。
おひとりさまの食事管理は意外と難しい！
低糖質高たんぱくの宅配弁当が今熱い！
最近、手軽に早くという要望を叶えつつダイエットや健康にもめっちゃいいという宅配弁当が増えてきています。
電子レンジで温めるだけですぐ食べれて、食事管理もできちゃう優れもの。
Muscle Deli公式サイトより
ダイエットに適した低糖質。
さらに高たんぱくや低塩分など体に嬉しいメニューが多く揃っています。
こんな人におすすめ！
- 食事を作るのが面倒だけど栄養面は気になる。
- 栄養管理をしたいけ何をどれだけ食べたらいいかわからない
- 仕事などで忙しく料理をする暇はない
- 手軽にダイエットしたい
- 食後の皿洗いが嫌い
気になる値段は？
正直、コンビニやスーパーの総菜などに比べると割高です。
だいたい1食800円～1000円くらいですね。
割高にはなりますけど、それだけのメリットはあると思います。
だいたいどこの宅配弁当も管理栄養士監修で栄養バランスは抜群。
自炊やコンビニなどではなかなかできません。
実際私は、Muscle Deli（マッスルデリ）を利用していました。
Muscle Deliの場合は1回の注文が5食または10食。
私は1回5食を14日おきの宅配に設定していました。
日によっては自炊したり外食したりする日もあります。
毎日宅配弁当というわけではなく作りたくない日や時間がない日だけ宅配弁当をレンジでチンして食べる感じ。
コンビニやスーパーなどに買いに行く時間も省けます。
なので1か月10食で1万円強くらいですね。
疲れている時とかすごい楽だし、食後の皿洗いが不要なのも地味に助かります。
しかも低糖質なのに美味しい！
メニューも約40種類と豊富です！
豊富なメニューも嬉しいですね（Muscle Deli公式サイトより）
本気でダイエットしたい方なら5食を７日おきや10食を14日おきのペースがおすすめです。
割高ではありますが、無理のあるダイエットをするより全然いいと思います。
なにしろレンジでチンして食べるだけですから。
晩御飯を低糖質弁当にするだけでも全然違いますよ！
今がチャンス！
ちなみにこちらからMuscle Deli（マッスルデリ）を注文すると初回のみですが35％OFFになります。
1食当たり1060円のところが680円になるのでかなりお得。
初回注文した後、すぐ解約もできるので一度試してみたい方はこちらからどうぞ！
ダイエットは食事8割・運動２割
もちろん運動も大事なんですが、ダイエットで一番気を付けるべきは「食事」。
特に炭水化物＝糖質です。
糖質を制する者はダイエットを制す
そう言っても過言ではありません。
よくダイエットと言って偏った食生活をする方がいますが、あれは長期的な目線で考えると良くないんですね。
１つのものだけ食べ続けるとか。
特に「食べないダイエット」は逆にリバウンドしやすい身体を作ってしまったり。
極端な食事制限は本当に危険。
一時的に痩せることはできても健康的には痩せていないので、どこかで体に負担がかかっています。
人によっては極端なダイエットを機に拒食症などの摂食障害を引き起こすことも。
ダイエットをするなら糖質を減らして、タンパク質を多めにとる。
それに加えてビタミン・ミネラルをバランスよく摂取するべきなんです。
それをめちゃくちゃ手軽に実現してくれるのが「低糖質宅配弁当」
Muscle Deli（マッスルデリ）を35％OFFで試してみる
これを続けるだけでも自然に体重が落ちていく人が多いです（あくまで個人差はありますが）。
併せて運動もすればかなりダイエット効果が期待できます。
さらに栄養バランスが優れているのでお肌にも良いですよ♪
偏った食事のダイエットをすると肌が荒れることも多いですからね。
▼こちらの記事もどうぞ
【メリットしかない！】おひとりさま女子は筋トレしよう！ダイエットとプロテインのお話
宅配弁当のデメリット
手軽さや時短、ダイエットというメリットはかなり魅力的。
でもやっぱりデメリットもありますので紹介しますね！
デメリット①値段が割高
やっぱり一番に挙げられるのは「値段」。
前述しましたが、宅配弁当は業者によって差はありますがだいたい800円～1000円くらいが中心。
ちょっといいやつになると1200円くらいするものもあります。
１食分の値段としては正直高いです。
ただ、お手軽な時短メニューとしては高いのですが、栄養バランス、特に低糖質という面では本当に優れています。
身体を作るのは食事。
若いうちはあまり考えませんが三大成人病（糖尿病・高コレステロール血症・高血圧）は食生活が大きく影響します。
特に、糖尿病にかかると大変。
ひどくなると毎日インスリン注射をするようになったり、腎臓機能が下がって人工透析になる可能性もあります。
もちろん遺伝的要素もありますが、食事管理でリスクを減らせます。
病気になってからでは遅い。
防げるものは防ぎましょう。
医療費、これからどんどん上がります。
今の高齢者は2割負担が基本ですが、私たちが高齢者になるころは確実に2割以上です。
確実です。
そこも含めた上で、高いのかどうかはご自身で判断してくださいね♪
おすすめ宅配弁当
デメリット②定期配達に翻弄される
多くの宅配弁当業者が定期配達を推奨しています。
定期配達にすることで割引されるところも多いですね。
もちろん自分のペースで「次の配達はスキップしようかな」といった調節は可能。
でも忘れるんです。
何かと忙しい日常生活。
ついつい定期配達のスキップや休止をするのを忘れていると、不本意に配達されることがあります。
自分が悪いんですけどね（笑）
あと、配達の日をすっかり忘れてて不在通知が入っているときもショックです。
冷凍で配達されるので宅配ボックスに入れておいてもらうこともできません。
必ず家にいないといけないのは少しめんどくさく感じることも。
デメリット③冷凍庫に入りきらない！
一人暮らしの冷凍庫ってたいてい一般家庭よりは小さいですよね？
宅配弁当が届いたときに冷凍庫にあれやこれや入っていると、お弁当が入りきらないというショックな事件が起きることに。
これ、本気で困ります（笑）
私が利用していた「Muscle Deli」は1回5個の配達だから何とかなりますが、１回7個という宅配弁当も多いです。
これだけは本当に注意して欲しいです。
焦ります。
慣れてくれば無駄な冷凍食品を買い込む事が減るので少し節約になるかな？
手間なく手軽に理想なカラダ。宅配弁当は優秀です！
食事って本当に大切。
「忙しい」「めんどくさい」と言い訳をしてズボラな食生活を続けると将来後悔する可能性もあります。
もちろん体型だって気になりますよね。
ズボラ独身女子でもちゃんとした食生活が送れて、しかも健康的にダイエットができる。
低糖質宅配弁当、優秀です。
ただ正直、値段だけはやっぱり気になります。
- 成人病などで病院通いになって医療費がかさむより、少し割高でも宅配弁当を利用するか。
- 頑張ってヘルシーな料理を勉強して自炊を貫くか。
- ジャンクな暮らしを続けるか
ズボラな私は割高な宅配弁当を選びます（笑）
ちなみに実は、、、
今まで利用していたMuscle Deliを一度休止してRIZAPの宅食に浮気する予定です。
日替わりメニューで手間なし！RIZAPの「低糖質ミールセット」！
RIZAPの宅食の方が微妙に（数十円）安いんですよ（笑）
それなのに糖質が全て10ｇ前後。
さすがRIZAPです！
やっぱりボディメイクに関してはRIZAPが強いと思うし、私いちおう筋トレ女子だし。
一度食べてみたくて💛
まだ注文したばかりで届いていないので、届いたらいずれレビュー投稿も上げますね！！
▼RIZAPの低糖質宅配弁当を実際に食べてみた
【独身女性必見！】ライザップの宅配弁当「サポートミール」を実食！
以上、みおさんでしたー
